Emociones positivas en tiempos difíciles: El arte de encontrar solecitos en medio de la tormenta

Kryusman
15 may
2 Min. de lectura

Por Kryusman | #KryusmanEscribe #TuCorazónBaila

Hay días que amanece nublado… y no me refiero al clima. Me refiero a esos días en los que te preguntas:"¿Y si me meto en la cama hasta que pase el temporal… o la vida entera?"

Tranquila, no estás sola. Nos pasa a todas. A veces la vida aprieta tanto que encontrar algo bonito parece misión imposible (nivel Tom Cruise, pero sin los abdominales).

Pero aquí estamos, tú y yo, dispuestas a encontrar, aunque sea un rayito de sol entre tanta nube. Porque, querida mía, las emociones positivas no son negación de la realidad. Son pequeñas rebeldías luminosas en medio de ella.

🌈 ¿Qué son esas famosas emociones positivas?

Son esas que te devuelven el alma al cuerpo, aunque sea por un segundo:

La risa tonta que se te escapa viendo memes absurdos.
El café calentito entre las manos en un día frío.
El mensajito inesperado de alguien que te piensa.
La satisfacción de decir: “hoy me lavé el cabello y eso ya es un logro monumental”.

No subestimes esos momentitos. Son chiquitos, sí, pero tienen un poder tremendo. Son como mini cargadores portátiles para el alma.

📖 Pero… ¿cómo las encuentro si todo va fatal?

Activa el radar de lo simple.

¿El día está gris? ¡Perfecto para estrenar esas medias ridículamente suaves que no combinan con nada!
Haz un “Inventario de mini alegrías”.

Anota cosas pequeñas que te hayan hecho sonreír en los últimos días. Aunque sea ver a un perrito sacando la lengua en la calle.
Cambia el “debo” por el “elijo”.

No es “debo estar bien”, es “hoy elijo buscar algo que me haga bien”.
Aprende a reírte de ti misma.

¿Lloraste viendo un anuncio de galletas? ¿Te hablaste a ti misma como si fueras tu gato? ¡Bienvenida al club! Aquí eso cuenta como terapia.

💌 Ejercicio práctico: Tu “Caja de Emergencias Emocionales”

Hoy te propongo crear un pequeño kit de primeros auxilios emocionales.

📦 Materiales:

Una cajita bonita (o un frasco, o un sobre, lo que tengas a mano).
Papelitos de colores o simples hojas dobladas.
Tu bolígrafo favorito (ese que hace que hasta la lista de la compra parezca poesía).

✍️ Instrucciones:

Escribe en cada papelito algo que te haga sonreír o te recuerde a un buen momento:
- “Poner mi canción favorita y bailar ridículamente mal.”
- “Ver fotos de mi yo de hace 10 años y agradecer que sobreviví a esa etapa de peinados dudosos.”
- “Recordar que si sobreviví a la tesis… puedo con esto.”
Cada vez que el día pese, saca un papelito.
- No necesitas más. Solo ese pequeño empujón para volver a ver un poquito de luz.