Me veo bien, pero me siento fatal (nivel batería 0%)

O el arte de sonreír mientras tu cuerpo grita "auxilio" en silencio.

Hay días en los que me miro al espejo y pienso:

"Pues no se me nota tanto... igual hasta parezco normal."

Y ese es el truco más traicionero del Sjögren (y de muchas enfermedades invisibles):

Por fuera pareces bien. Por dentro estás en modo pantalla azul de Windows viejo.

🎭 Cuando la fachada funciona mejor que el motor

¿Sabes lo que es sonreír mientras tus articulaciones crujen como galleta vieja?

¿O maquillarte para que no se note la niebla mental, la fatiga nuclear, el dolor de cada movimiento?

Yo sí.

Y no lo hago porque quiera engañar a nadie.

Lo hago porque el mundo no siempre está preparado para ver lo que duele.

Porque a veces es más fácil tirar de sonrisa que de explicación.

El problema es que esa fachada perfecta

cansa.

Agota.

Duele también.

Y más de una vez he querido colgarme un cartelito que diga:

"Advertencia: Esta persona funciona con batería al 3% y recalentamiento emocional incluido."

🔋 Mi batería social vs mi batería real

Así se ve más o menos mi sistema operativo en un mal día:

Situación	Por fuera	Por dentro
Reunión de trabajo	Sonrío y asiento	No entiendo la mitad y quiero irme a llorar
Salida con amigos	Me río y converso	Estoy calculando cuánta energía me queda para llegar a casa
Videollamada familiar	Pongo buena cara	Estoy contando segundos para poder acostarme

Conclusión:

No, no estoy bien.

No, no estoy exagerando.

Y sí, agradecería un mundo que me creyeras sin necesidad de ver pruebas físicas.

🌱 ¿Qué me ayuda en esos días?

Poner límites antes de colapsar. Si me canso de sonreír, también tengo derecho a parar.
Tener un “código de escape” con la gente de confianza. Una palabra clave tipo “me estoy apagando” para salir sin dar 8000 explicaciones.
Agradecer mi esfuerzo, aunque no sea visible para otros. No necesito validación ajena para saber que estoy haciendo mi mejor trabajo interno.
Recordar que puedo priorizarme sin sentirme culpable. Incluso si eso significa cancelar planes de último minuto.
Reírme de mi propio modo "modo avión humano". Porque si no me lo tomo con humor… ¿qué me queda?