Cuando tu corazón quiere salvar el mundo… pero tu cuerpo dice “¡ni lo pienses!”

Por Kryusman escribe | Tu Corazón Baila con Sjögren

Tú, que naciste con alma de salvadora del mundo.

Tú, que quieres que tu vecina esté bien, tu ex esté bien, el perrito del parque esté bien,y si queda tiempo, también salvar a los pingüinos del Ártico.

Tú, que sientes que dentro de ti vive una ONG internacional con sede en tu pecho.

Pero un día… tu cuerpo dice :“No.” Así. Sencillo, tajante, sin posibilidad de alegato ni recurso.“

No hay energía.

No hay sonrisa.

No hay nadie en casa.”

😩 El cuerpo: ese compañero de viaje que también opina

Y es que tú quieres seguir sonriendo a todos.Pero ya no te sale la sonrisa.

No porque no quieras… sino porque tu cuerpo está en huelga indefinida con cartelitos incluidos.

Y lo peor:Tu mente sigue siendo esa presidenta del club de “hacer el bien sin mirar a quién”.

Solo que ahora el cuerpo responde: “Que lo haga otro. Yo hoy no me levanto.”

Entonces te frustras. Te duele.Y te da por preguntarte:

“¿Y si me estoy volviendo una mala persona?

¿Dónde quedó mi dulzura? ”

Spoiler: No te fuiste tú.

Se fue tu energía, que es distinto.

💛 Lo que dice la psicología positiva (spoiler: no todo es sonreír)

La psicología positiva no es la cheerleader que te dice “¡tú puedes con todo!”

Al contrario. Es la que llega, se sienta contigo, y te dice con honestidad científica:

“Poner límites es salud emocional. 

Decir no, también es un acto de amor.

Empezar por ti, es inteligencia emocional.”

Martin Seligman y otros estudiosos del bienestar real (no el de las frases de taza) afirman que:

🧠 Las personas que saben poner límites saludables son más felices, más auténticas y tienen mejor salud mental.

Porque se cuidan sin sentirse culpables.

Porque se dan lo que necesitan sin pedir permiso.

Porque se salvan… antes de querer salvar a medio planeta.

🌍 ¿Y las leyes universales?

Hasta el universo lo tiene claro: darlo todo sin medida no es sostenibilidad emocional, es auto abandono camuflado de altruismo.

Y por si dudas, aquí te lo traduzco en leyes:

🌌 Ley de correspondencia:"Como es dentro, es fuera."

Si dentro de ti hay caos, agotamiento o dolor, eso es lo que terminarás proyectando, por más que pongas una sonrisa de catálogo. No puedes dar presencia si no estás presente contigo.

No puedes cuidar bien a otros si tú estás en las últimas.

¿Solución? Llénate primero tú. Luego das, si quieres y si puedes.

🌌 Ley del equilibrio: Todo en la naturaleza funciona por equilibrio: día y noche, inhalar y exhalar, dar y recibir.

Si solo das, te agotas. Si solo recibes, te estancas. Y sí, tú puedes ser generosa, compasiva, empática…Pero también tienes derecho a recibir lo mismo sin sentirte culpable.

No estás aquí solo para sostener a otros: también mereces ser sostenida.

🌌 Ley del amor propio (sí, esta me la inventé… pero debería existir en todas las religiones y manuales del universo):“Nadie tiene la obligación de vaciarse para llenar a los demás.”

A veces el acto más puro de amor, es decir:

“Hoy no puedo, y está bien.”Porque si te descuidas por cuidar, te perderás tú.Y tú también eres importante. Repetimos por si no quedó claro: tú también cuentas.

🩷 Y tú… que solo tienes un corazón grande y un cuerpo en huelga

Mira, tú no dejaste de ser amorosa.

No se te endureció el alma.

No perdiste la ternura.

Solo te diste cuenta de algo importante:

👉 No puedes salvar el mundo si tú estás en el suelo.

👉 No puedes acoger a todos si no te estás acogiendo a ti.

👉 No puedes dar abrigo si tú estás tiritando de frío emocional.

Y eso está bien.

Está muy bien.

🌱 Vivir auténticamente libre es entender que tú también cuentas

Así que si un día no le sonríes al vecino,si no respondes al grupo de WhatsApp de las plantas,si no salvas ni al grillo que entró en tu cocina…

No pasa nada.

Estás ocupada haciendo una misión muy importante:

Salvarte a ti.

Escucharte a ti.

Abrazarte a ti.

Y créeme, eso ya está dejando el mundo mejor de lo que lo encontraste.

🎯 ¿Y qué puedo hacer cuando me atrapa la culpa?

Aquí van tres ideas reales, sin glitter ni frases cursis:

1. Haz una lista de lo que SÍ hiciste hoy.

Te levantaste. Respiraste. Te preparaste un desayuno suave. Te cuidaste.

¡Eso ya es un logro!

2. Repite este mantra sin ironía:

“Hoy no salvo a nadie. Hoy me salvo a mí. Y eso también es amor.”

3. Piensa en una persona que te ama de verdad.

¿Te exigiría que lo dieras todo estando mal? No.

Entonces, no te lo exijas tú.

😌 Tu corazón sigue bailando… solo que hoy a ritmo lento

Quizás hoy no sea salsa, sino un bolero.

Quizás no bailes para todos, sino solo para ti.

Pero bailas.

Sigues aquí.

Sigues siendo tú.

Y esa dulzura que a veces parece esconderse…en realidad solo está descansando.

✨ Porque hasta las personas más dulcesnecesitan un día sin azúcar.

💛 Y sí, dejar ir también es cuidarse.Soltar a quien no te cuida, soltar una situación que te desgasta, soltar esa idea de que tienes que salvar a todos…eso también es amor. Amor propio.

No, no eres mala persona.

No, no se te endureció el corazón. Solo aprendiste que no es tu responsabilidad salvar a todo ser viviente, aunque tu corazón, tan grande como el universo, lo desee.

Y eso también es libertad.

Eso también es sanación.

Eso también es bailar, a tu ritmo, con paz.

Kryusman escribe Tu Corazón Baila con Sjögren💛

Una sonrisa en el alma… aunque hoy no se vea por fuera.